Eficiența în relaxare

editor — Thu, 29 May 2014 20:34:00 +0000

Eficiența în relaxare editor Joi, 05/29/2014 - 22:34

Vorbeam cu un client în coaching despre cum reușește el să se relaxeze. Zice sigur pe el: „Dorm!”. Mi s-a părut amuzant! În lipsa unui răspuns clar din partea lui i-am sugerat să ia câte o pauză din când în când, să meargă în parc și să stea pe o bancă măcar o jumătate de oră. Întrebarea lui a venit fulger: „Și ce să fac în jumătatea aia de oră?!”.

Ne-am luat cu treaba și am pus semnul egalității între VIAȚĂ și A FACE. Avem tendința compulsivă de a face tot timpul câte ceva pentru a deveni mai eficienți și pentru a ne trăi viața. E o tendință nouă în istoria umanității, de la epoca industrială încoace. Și este o tendință care generează o competiție care ne consumă enorm de multe resurse.

E important să fii eficient în ceea ce faci. Astfel reușești să folosești resursele eficient și să obții rezultatele dorite. În același timp e important să fii eficient în relaxare. E important să poți trăi momentele de relaxare la maximum. Cu alte cuvinte, e important să experimentezi și celălalt capăt al spectrului. De ce?

Pentru că în acest mod ajungi să trăiești starea de flux. Starea în care ești relaxat în acțiune. Sau mai este cunoscută sub denumirea de „concentrare relaxată”. Contradicție în termeni? Nicidecum!

Imaginează-ți o scală care are la un capăt ACȚIUNE și la celălalt RELAXARE. Starea de flux e undeva la mijlocul scalei pentru că este un mix frumos între cele două. Ca să poți experimenta starea de flux (starea de mijloc) e important să experimentezi ambele capete ale scalei. Altfel vei rămâne cantonat într-una din ele și vei deveni frustrat în timp.

Așadar, dacă ești un om muncitor și dornic să obțină rezultate (este că „om muncitor” sună altfel decât „om performant”?), învață să te relaxezi. Învață să fii eficient în relaxare. A nu face nimic este uneori o binecuvântare pe care toți ne-o dorim, dar nu neapărat o și folosim.

Cum devii eficient în relaxare? Simplu! Experimentând relaxarea și bucurându-te de ea! Cu cât te relaxezi mai mult, cu atât devii mai eficient. Nu știi cum să faci? Îți arată corpul tău. Tot ce ai de făcut este să fii atent la semnalele lui. Dincolo de asta, găsești în prezent o grămadă de informații pe internet referitoare la acest subiect.

Iar beneficiile vin în timp sub forma liniștii interioare care îți generează mai multă claritate în tot ceea ce faci. Așadar, succes în relaxare!

Adaugă comentariu nou

Imagine featured

Cele 18 legi ale lui “a face” pentru productivitate

editor — Sun, 08 Dec 2013 17:01:53 +0000

Cele 18 legi ale lui “a face” pentru productivitate editor Dum, 12/08/2013 - 18:01

Walt Disney: “Ai o idee buna? Atunci ramai la aceasta. Pune-o in practica si asigura-te ca ceea ce faci tu este bine.”

In bestseller-ul lui Allison Arden, “The Book of Doing”, autoarea vorbeste despre cele 18 legi ale lui “a face”. Acestea sunt menite sa ne ajute sa devenim mai productivi, iar munca noastra sa fie mai buna. Iata care sunt acestea:

Totul incepe de la zero

Cu pasi marunti vei incepe sa cladesti ceea ce iti propui. Perseverenta este cheia reusitei tale.

2. Niciodata nu este prea tarziu sa incepi sa actionezi

Varsta poate fi o scuza, insa nu o lasa sa iti stea in cale. Poti reusi la orice varsta, niciodata nu este prea tarziu sa faci ceea ce ti-ai dorit de mult timp.

3. Inchide-ti telefonul cand muncesti

Telefoanele mobile si social media te ajuta in multe feluri, dar iti si distrag atentia atunci cand lucrezi. Inchide-ti telefonul si concentreaza-te pe ceea ce ai de facut.

4. Intotdeauna poti gasi timp pentru lucrurile pe care vrei sa le faci

Chiar daca nu vei reusi sa petreci atat de mult timp cat iti doresti pentru a face exact ceea ce iti doresti, fiecare minut merita si te va ajuta sa iti construiesti viitorul.

5. Alege “sa faci”

Daca vei avea de ales intre “a nu face nimic” si “a face ceva”, alege actiunea.

6. Transforma ceea ce trebuie sa faci in ceea ce iti place sa faci

Daca ai de facut un proiect care ti se pare o corvoada, reevalueaza de ce trebuie sa-l faci. Daca exista vreun motiv pentru care trebuie sa-l faci, gaseste bucurie in realizarea acestuia.

7. Nu te lasa distras

Intotdeauna o sa existe ceva care te va distra de la munca ta. Descopera acel lucru si indeparteaza-l.

8. Invata din actiunile tale

Nimeni nu incepe deja invatat, si de multe ori cele mai mari lectii le invatam din esecuri. Nu te gandi ca pierzi timpul daca dai gres, priveste acest lucru ca un castig, foloseste-te de ce ai invatat in urmatorul proiect.

9. Fixeaza-ti un scop, dar fii deschis descoperirii lucrurilor noi

Cele mai multe experiente vin din explorare. Gandeste-te ca fiecare proiect este o sansa de a descoperi lucruri noi.

10. Totul incepe cu un prim pas

Daca ai o viziune, dar nu sti ce trebuie sa faci pentru a ajunge acolo, fa un prim pas. Ceilalti pasi o sa vina de la sine.

11. O pauza ajuta

Uneori trebuie sa iei o pauza, sa te gandesti la proiect cu alti ochi si dintr-o alta perspectiva.

12. Lucrurile pe care merita sa le faci nu sunt usoare

Lucurile care merita facute produc teama si frustrari. Provocarile fac rezultatul muncii tale mai savuros.

13. Lucrurile pe care merita sa le faci cer timp

Uneori lucrurile dureaza mai mult decat anticipam. Daca nu esti sub presiunea unui deadline, nu trebuie sa te grabesti pentru a finaliza un proiect.

14. Actioneaza pentru tine

Daca faci ceva si pentru tine nu inseamna ca esti egoist. Te face sa fii mai bun.

15. Actioneaza si spune

Daca esti entuziasmat in legatura cu munca ta, spune-le si celorlalti. Te vor incuraja cand apar frustrari si o sa te ajute sa mergi mai departe.

16. Nu iti face griji despre ceea ce cred oamenii despre munca ta sau ce fac ei

Daca iti consumi energia facandu-ti griji legate de proiectul altora, iti vei irosi timpul si creativitatea. Nu uita faptul ca multe lucruri au fost facute de oameni pe care cei din jur i-au crezut nebuni.

17. Lasa-ti creativitatea sa trezeasca creativitatea altuia

Nu lasa pe nimeni sa spuna ca nu este creativ. Creativitatea exista in fiecare din noi. Ajuta-i pe cei din jurul tau sa isi descopere creativitatea.

18. Termina-ti proiectele

Intotdeauna termina ce ai de facut. Nu abandona pe parcurs, indiferent ce obstacole intampini.

In concordanta cu legile prezentate sa afla si citatul lui Walt Disney: “Ai o idee buna? Atunci ramai la aceasta. Pune-o in practica si asigura-te ca ceea ce faci tu este bine.”

Cartea “The Book of Doing”, in care sunt explicate pe larg cele 18 legi ale lui “a face” este disponibila pe amazon.com.

Adaugă comentariu nou

Imagine featured

a face

Eficiența în relaxare

Adaugă comentariu nou

Cele 18 legi ale lui “a face” pentru productivitate

Walt Disney: “Ai o idee buna? Atunci ramai la aceasta. Pune-o in practica si asigura-te ca ceea ce faci tu este bine.”

Totul incepe de la zero

2. Niciodata nu este prea tarziu sa incepi sa actionezi

3. Inchide-ti telefonul cand muncesti

4. Intotdeauna poti gasi timp pentru lucrurile pe care vrei sa le faci

5. Alege “sa faci”

6. Transforma ceea ce trebuie sa faci in ceea ce iti place sa faci

7. Nu te lasa distras

8. Invata din actiunile tale

9. Fixeaza-ti un scop, dar fii deschis descoperirii lucrurilor noi

10. Totul incepe cu un prim pas

11. O pauza ajuta

12. Lucrurile pe care merita sa le faci nu sunt usoare

13. Lucrurile pe care merita sa le faci cer timp

14. Actioneaza pentru tine

15. Actioneaza si spune

16. Nu iti face griji despre ceea ce cred oamenii despre munca ta sau ce fac ei

17. Lasa-ti creativitatea sa trezeasca creativitatea altuia

18. Termina-ti proiectele

Adaugă comentariu nou