INTELIGENTA EMOTIONALA

Suntem fiinte emotionale. Inteligenta emotionala cuprinde ca elemente esențiale: intelegerea mai buna a propriilor emotii, gestionarea eficienta a emotiilor si cresterea calitatii vietii, intelegerea mai buna a celor din jur si un confort ridicat in relatiile interumane, precum si crearea de relatii mai bune la toate nivelele cu cei din jur si cresterea productivitatii, odata cu imbunatatirea imaginii personale. Conform cercetarilor statistice, competenta emotionala este de doua ori mai importanta decat abilitatile tehnice sau intelectuale. Dezvoltarea inteligentei emotionale reprezinta intelegerea si gestionarea emotiilor pentru a crea relatii armonioase cu cei din jur.

Obiective generale:

1. Dobandirea cunostintelor necesare pentru identificarea propriilor emotii.
2. Identificarea modului in care emotiile influenteaza comunicarea cu ceilalti.
3. Identificarea modului in care emotiile influenteaza decizii si actiuni.
4. Dobandirea tehnicilor de imbunatatire a reactiilor personale in situatii stresante.
5. Dobandirea instrumentelor folosite in imbunatatirea comunicarii .
6. Dobandirea abilitatii de motivare si automotivare.
7. Invatarea tehnicilor de autocontrol si crestere a relationarii.

Agenda trainingului:

I. Inteligenta emotionala

• Definitie
• Istoric
• Importanta si date statistice
• Caracteristicile si implicatiile inteligentei emotionale
• Evaluarea EQ personal

II. Dezvoltarea autocunoasterii

• Autocunoastere: Identificarea emotiilor, a schimbarilor fiziologice generate de acestea, exprimarea emotiilor.
• Reactii native la emotii negative: fuga, atac, incremenire
• Cei trei EU

III. Tehnici de gestionare a emotiilor negative

• Modul de gandire: primul pas
• Stima de sine
• Stresul si metode de gestionare a acestuia
• Controlul impulsurilor

IV. Evitarea concluziilor pripite

• Presupuneri vs. Informatii
• Cauze/Efecte/Consecinte
• Responsabilitatea propriilor actiuni

V. Empatia si folosirea ei pentru imbunatatirea relationarii

• Identificarea cauzelor emotionale ale conflictelor
• Acceptarea diferentelor de opinie si gandire

Tarif: 120 Eur, TVA neinclus. Tariful acopera cursul, certificarea de la sfarsit, suportul de curs,

pauzele de cafea si de masa de pranz.