Managing Happiness

Fericirea este o competență fundamentală pentru cei care doresc să fie în controlul vieții lor, atât personal, cât și profesional.
Acest curs ne oferă o nouă perspectivă asupra modului în care poți acționa pentru a crea o viață mai plină de sens, de bucurie și satisfacție de durată. La sfârșitul cursului, vei dobândi concepte cheie și idei practice pe care le vei putea aplica în toate rutinele zilnice.


 

1. Spre deosebire de alte cursuri despre fericire, „Managing Happiness” nu este doar o incursiune personală, ci merge un pas mai departe, demonstrând cum poți propaga noile practici în interiorul echipei tale sau către persoanele semnificative din viața ta. Cursul va contribui la creșterea propriei stări de bine, dar și a stării de fericire a celor cu interacționezi.
2. Ai acces la instrumente și chestionare dezvoltate de ;coli de renume (Harvard Business School), la cele mai recente cercetări și tendințe în științele sociale, neuroștiință și filozofie, descoperind strategiile de care ai nevoie pentru o viață mai plină de sens, plină de bucurie și satisfacție de durată.
3. Cursul te provoacă să îți reconsideri credințele și presupunerile despre fericire, ajutându-te să elimini obiceiurile care te împiedică sa mergi în direcția dorită și să construiești obiceiuri benefice, pe care le poți folosi pentru tot restul vieții tale.

La sfârșitul cursului vei putea să:

• Explorezi diverse fațete ale fericirii și care e rolul ei în viața de zi cu zi.
• Afli cum influențează genele, factorii sociali și economici fericirea.
• Lucrezi cu mintea, corpul și abilitățile sociale, pentru a-ți gestiona emoțiile și comportamentele, crescându-ți astfel starea de bine.
• Dezvolți un portofoliu de fericire concentrat pe cele mai profunde obiective și dorințe personale.
• Recunoști modul în care succesul și realizarea impactează fericirea pe termen scurt versus pe termen lung.
• Construiești strategii de fericire pentru toate planurile vieții, la orice vârstă și în orice etapă.

Modulul 1: Fundamentele Fericirii (3h)

• Definirea conceptului de fericire și importanța acesteia în viața personală și profesională
• Identificarea valorilor personale și a obiectivelor de viață ca fundament al fericirii

Instrumente și modele utilizate:

• Portofoliul fericirii
• Ecuația fericirii
• Chestionar – nivel de fericire percepută

Modulul 2: Auto-Cunoașterea și Autenticitatea (2h)

• Autoreflecția și autocunoașterea ca instrumente pentru gestionarea fericirii
• Cultivarea autenticității și a congruenței între valorile personale și comportamentul practicat

Instrumente și modele utilizate:

• Chestionar de auto-cunoaștere: Identificarea paradigmelor de gândire limitative

Modulul 3: Gestionarea Emoțiilor și Stresului

• Tehnici de gestionare a stresului și anxietății pentru creșterea stării de bine
• Cultivarea rezilienței emoționale și a unei perspective optimiste în fața provocărilor

Modulul 4: Setarea Obiectivelor și Realizarea Potențialului

• Stabilirea obiectivelor personale și profesionale pentru împlinire și satisfacție
• Brandul personal

Instrumente și modele utilizate:

• Plan de dezvoltare individual pentru atingerea obiectivelor

Modulul 5: Integrarea și Consolidarea Fericirii

• Integrarea practicilor de gestionare a fericirii în viața de zi cu zi
• Construirea unui mindset durabil și cultivarea fericirii pe termen lung

Instrumente și modele utilizate:

• Jurnalul de recunoștință și apreciere
• Instrumente de vizualizare și afirmare pozitivă

Unde – myHive S-Park, Strada Tipografilor 11-15, Clădirea A, București
Când – 14-15 noiembrie 2024, între 9:30 și 17:00
Durată – 2 zile