Stress Break Workshop

Uneori, stresul profesional este considerat ca un element pozitiv, cu efect bene c asupra performanţelor.

Obiectiv Stress Break Workshop:

Participanţii să găsească noi modalităţi de a transforma stresul în energie mobilizatoare.

Evaluare înainte de curs:

Transmiterea și interpretarea chestionarelor despre cunoștințele participanților în raport cu subiectul trainingului, evaluare menită să ofere acestora o imagine asupra punctelor tari și celor de îmbunătăţit si care va ajuta la personalizarea cursului pe pro lul grupei.

Activităţi: Tehnici din programarea neuro-lingvistică, din psihoterapia ericksoniană. Testarea propriilor abilităţi de a rezolva sarcini sub presiune, identi carea surselor de stres de la locul de muncă și identi carea propriilor resurse de a face faţă stresului cotidian.

De ce?

În ciuda efectelor cunoscute negative ale stresului, stresul poate folositor în activitatea personală dacă este gestionat în mod corect.

Uneori, stresul profesional este considerat ca un element pozitiv, cu efect bene c asupra performanţelor.

Rezultate:

Participanţii:

• Vor învăţa noţiuni generale despre stres: eustres și distres. simptomele stresului, avantajele stresului,
• Vor putea înţelege că mai important este lucrezi mai inteligent decât din greu ca să obţii rezultate. • Vor învăţa moduri noi și sănătoase de a rezolva sarcinile în condiţii de stres.

Stress Management

• Înțelegerea conceptului de stres și a propriei responsabilități pentru nivelul și manifestările stresului la nivel personal.
• Identi carea corectă a modalităților de reacție a organizațiilor la stres.
• Identi carea cu usurință a persoanelor vulnerabile la stres.
• Înțelegerea neuropsihologiei stresului (cum anume reacționează creierul uman sub stres), a simptomelor emoționale, cognitive și zice ale stresului acut și cronic.
• Care sunt sursele personale de stres și a mecanismelor prin care ecare participant în parte alege să se lase controlat de stres.
• Legătura dintre stres și performanță și dezvoltarea capacității de a diferenția între eustres (stresul necesar pentru performanță) și distres (stresul inhibitor pentru performanță).
• Tehnici de aplicare a strategiilor de gestionare a stresului pe termen scurt și lung.
• Tehnici de eliminare a stresului (schimbarea stării emoționale, relaxare rapidă, relaxare musculară progresivă, meditație centrată pe respirație, meditație activă, vizualizare, posturi corecte, tehnici de respirație)
• Modalități de recunoașterea stresului pozitiv.
• Pașii pentru a rezolva sarcinile în condiții de stres.

Taxa de participare este de 250 lei + TVA

Inscrierile se fac in limita a 12 locuri.